Профилактика для потенции — о чем важно помнить мужчине!

Сегодня заболевания, влекущие за собой проблемы с потенцией молодеют и могут встретиться не только в 55-60, но и гораздо раньше – в 20-30 лет. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, необходимо придерживаться здорового и активного образа жизни. Помогут в этом также некоторые препараты, народные рецепты, физические упражнения.

Почему ухудшается потенция

Специалисты выделяют несколько десятков самых распространённых причин снижения потенции. Среди них чаще всего мужчины сталкиваются со следующими негативными факторами:

различные заболевания, в том числе сердечно-сосудистые, гормональные, нервные, иммунные, а также воспалительные процессы;
приём медикаментов, угнетающих половую функцию, например, антидепрессантов, гормональных препаратов, средств для снижения давления и уровня сахара в крови;
нервные переживания, стрессы, неврозы, неуверенность в себе;
курение, алкоголь, лишний вес;
несбалансированное питание;
травмы спинного и головного мозга, повреждения, затрагивающие гениталии;
переутомление как умственное, так и физическое;
слишком частый или редкий секс, частая смена партнёрш;
малоподвижный образ жизни.

При уже имеющихся нарушениях потенции одни лишь меры профилактики дальнейшего ухудшения здоровья могут не помочь восстановить потенцию. Только комплексный подход в этом случае даст желаемый терапевтический эффект. Причём помочь выявить точную причину эректильной дисфункции и подобрать необходимое лечение способен только врач после проведения обследования.

Общие рекомендации по профилактике снижения потенции у мужчин

Конечно, самая лучшая профилактика возникновения каких-либо нарушений здоровья и потенции – ведение здорового образа жизни. Врачи рекомендуют придерживаться следующих несложных правил:

Питание имеет огромное значение для хорошей эрекции. Чем больше в рационе мужчины полезной еды – свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, нежирного мяса и рыбы, морепродуктов, продуктов пчеловодства и молочных, тем лучше он себя будет чувствовать. К тому же, желательно отказаться от фаст-фуда, копчёностей и колбасных изделий, еды, в которой есть консерванты, ароматизаторы, стабилизаторы, красители и другие химические добавки. Также нужно забыть о сладкой газировке, энергетиках, снизить потребление кофе и чая.
Вредные привычки негативно сказываются на работе всего организма, а особенно на функционировании сердца и сосудов. Поэтому для повышения потенции необходимо снизить до минимума потребление спиртных напитков и пива, полностью отказаться от курения.
Закаливание также служит хорошей профилактикой снижения потенции. Контрастный душ, солнечные и воздушные ванны можно использовать как в период реабилитации после серьёзных заболеваний, например, инфаркта или инсульта, так и в любое другое время. Более подготовленным подойдут обливания и обтирания прохладной водой. Также полезно посещать сауны и бани, но такое закаливание имеет противопоказания.
Психологический комфорт – это ещё одна профилактическая мера, которая поможет вернуть потенцию и предотвратит проблемы в интимной сфере. Важно как можно меньше нервничать и волноваться, избегать стрессов и конфликтов. Любовь и уважение партнёрши, откровенный разговор по душам и поддержка любимой женщины – это то, что способно восстановить потенцию и уверенность в себе.
Малоподвижный образ жизни способен привести к нарушениям обмена веществ и синтеза гормонов, застойным процессам в области малого таза, что губительно скажется на потенции. Умеренные занятия спортом послужат хорошей профилактикой нарушений. Но здесь нельзя перестараться, потому что чрезмерные тренировки приведут к обратному эффекту.

Придерживаться этих правил необходимо в течение всей жизни. И чем раньше вы задумаетесь о своём здоровье и его сохранении, тем лучше. Также важно не пропускать профилактических осмотров у врачей, соблюдать данные ими рекомендации.

Препараты для профилактики снижения потенции

Огромное количество мужчин предпочитает принимать различные препараты для профилактики развития проблем с потенцией. Наибольшей популярностью пользуются такие средства:

витаминно-минеральные комплексы;
биологически активные добавки и гомеопатия.

В обоих случаях ждать мгновенного эффекта не стоит. Первые видимые результаты в случае регулярного и правильного применения эти средства принесут лишь спустя 2-3 недели.

Среди полезных веществ наиболее необходимыми для потенции считаются витамины B-группы, A, C, D, E, а среди минералов – цинк, селен, кремний. Но чтобы не ошибиться, лучше подбирать витаминно-минеральный комплекс вместе со специалистом и отдавать предпочтения специально разработанным фармакологическими компаниями средствам для мужчин.

Гомеопатия и БАДы для мужской потенции

Среди препаратов для профилактики снижения потенции, представленных различными БАДами, легко запутаться. На сегодняшний день существует более 300 самых разных популярных средств, изготовленных из натуральных компонентов: экстрактов трав, корений, различных частей животных.

Перед применением любого из таких средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Читайте также:

Лечение простатита лазером

Среди самых популярных БАДов для профилактики снижения потенции стоит отметить такие таблетки, капли и капсулы:

Вука-вука. В состав этого разрекламированного препарата входят коренья кариссы, секуринега вироза, гетероморфа и триумфетта вельвича.
Йохимбе и Йохимбе форте. Главный компонент этих средств – экстракт коры африканского дерева Йохимбе.
Красный корень. Выпускается средство как в таблетках, так и в форме настойки. Основное действующее вещество этого БАДа – высушенное и специальным образом подготовленное к употреблению внутрь корневище копеечника забытого.
Золотой конёк. Активными компонентами средства выступают растительные экстракты, в том числе и женьшеня, а также вытяжка из морского конька.
Аликапс. Главные компоненты этого средства – длиннолистная эврикома, листья Дамианы и ползучей пальмы.
Китайские БАДы для профилактики снижения потенции и устранения уже имеющихся проблем с эрекцией. Все эти препараты имеют сходный состав, в котором присутствует гриб Кордицепс, продукты пчеловодства, экстракт женьшеня, панты маралов и некоторые другие активные компоненты. Самыми популярным среди китайских таблеток, капсул и пилюль для мужчин считается Чунцао, Лао Сэ Лон, Ginseng For, Сила Императора и некоторые другие средства.

Помните, сильнодействующие препараты нельзя использовать для профилактики снижения потенции. Например, популярная Виагра или Левитра могут применяться лишь при уже имеющихся серьёзных нарушениях эрекции.

Народные рецепты

Также для профилактики снижения потенции с давних времён используются народные рецепты. Самыми эффективными из них считаются такие:

употребление лука и чеснока;
настойки и отвары с имбирём или женьшенем;
употребление смеси мёда, орехов и сухофруктов;
отвары лекарственных трав, в том числе иван-чая, шалфея, крапивы, мелисы, аира болотного, зверобоя;
прополис, мёд, пчелиное маточное молоко, а также напитки с ними в составе.

Ни один из народных рецептов, каким бы эффективным он ни был, не заменит полноценного лечения, если ухудшение потенции вызвано серьёзным заболеванием. Но улучшить состояние и устранить значительную часть симптомов народная медицина может помочь.

Заключение

Помните, профилактика снижения потенции – это целый комплекс мер, которые должны стать неотъемлемой частью вашей жизни, если вы хотите быть здоровым и до глубокой старости сохранить хорошую потенцию и либидо. Не обязательно для предотвращения эректильной дисфункции пить какие-либо препараты. Главное – вести активный и здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, полноценно отдыхать и меньше нервничать.

Частые вопросы

Какие факторы могут негативно влиять на потенцию у мужчин?

Негативно на потенцию могут влиять такие факторы, как стресс, недостаток физической активности, неправильное питание, употребление алкоголя и курение, а также некоторые заболевания, такие как диабет и гипертония.

Какие меры профилактики могут помочь сохранить здоровую потенцию?

Для поддержания здоровой потенции мужчине важно вести здоровый образ жизни, включающий в себя регулярные физические упражнения, здоровое питание, отказ от вредных привычек, контроль веса и уровня холестерина, а также регулярные медицинские осмотры.

Какую роль играет психологическое состояние в поддержании потенции?

Психологическое состояние имеет большое значение для потенции. Стресс, депрессия, тревожность могут негативно сказываться на потенции. Поэтому важно уделять внимание психологическому здоровью, находить способы релаксации, управлять стрессом и общаться с партнером о любых проблемах, которые могут влиять на сексуальную функцию.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

Читайте также:

Как восстановить потенцию после инсульта?

СОВЕТ №2

Следите за уровнем стресса и усталости, поскольку они могут негативно сказываться на потенции. Практикуйте методы релаксации, медитацию или йогу для снижения стресса.