Профилактика хронического простатита

Самое частое мужское заболевание – воспаление простаты. Оно встречается у каждого второго представителя сильного пола, протекает практически всегда болезненно, вызывает дискомфорт и может привести к серьезным осложнениям. Одной из самых сложных форм простатита является хроническая.

Она сложнее поддается лечению, нежели острая. А встречается у большинства из тех, кто страдает от данного заболевания. Как проводится профилактика хронического простатита? На что нужно обращать внимание, и как предотвратить его развитие? Об этом ниже!

Как развивается хронический простатит?

Он не так хорошо изучен, как, например, инфекционный простатит. Тем не менее, к нему может привести другая форма заболевания, если вовремя не приняться за лечение. Возникновение и последующие рецидивы могут быть вызваны воздействием инфекционных факторов, а также вследствие нейровегетативных расстройств и гемодинамических нарушений.

Чаще всего простатит развивается в хронической форме, на протяжении нескольких лет, не причиняя особого беспокойства. При этом могут возникать неинтенсивные боли, неприятные ощущения в промежности, отдающие в крестец, половые органы или прямую кишку. Периодически наблюдается учащенное, болезненное, иногда затрудненное мочеиспускание, незначительные выделения из мочеиспускательного канала.

Все это в той или иной мере влияет на способность организма или его отдельных органов защищаться от внешних факторов. Кроме этого, причиной развития хронического простатита могут стать аутоиммунные, химические, гормональные и биохимические процессы, а, точнее, связанные с ними нарушения.

Как предотвратить развитие болезни

Данную форму заболевания предотвратить нельзя, она может развиваться у мужчин всех возрастов, вне зависимости от сексуальной ориентации и образа жизни. Однако исключив факторы риска, можно никогда не узнать, что такое воспаление предстательной железы.

В любом случае, профилактика именно хронического простатита – это то, чего, по факту, не существует, несмотря на то, что многие (даже медики) думают иначе.

Что же делать, чтобы не сталкиваться на протяжении жизни с таким серьезным заболеванием? Нужно устранить все предрасполагающие факторы, которых немало. Не стоит игнорировать симптомы острого простатита, так как нередко он приводит к развитию хронического.

Если у мужчины начинаются проблемы с мочеиспусканием и/или в половой жизни (например продолжительность полового акта стала заметно меньше) – это первый признак того, что срочно нужно обратиться к врачу.

Профилактические меры

Как и любые другие виды профилактических мер, профилактика хронического простатита состоит из нескольких этапов, а точнее это сеть взаимосвязанных комплексов. Поговорим о них немного подробнее.

Физическая активность

Это прогулки, зарядка и обязательно комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц промежности. Рекомендуется ежедневно преодолевать не менее 5 км пешком, а по утрам и в течение дня делать зарядку, особенно если работа предполагает долгое нахождение в сидячем положении.

Необязательно тратить на это много времени – достаточно каждые 30-60 минут по несколько раз приседать или подпрыгивать. Так и с тренировкой мышц. Два-три раза в день необходимо напрягать и расслаблять мышцы промежности. За один подход не рекомендуется делать это более 10 раз.

Укрепление иммунитета

Профилактика мужского хронического простатита включает в себя массаж и контрастный душ. Дважды в год желательно посещать профессионала, который знает технику проведения массажа в области поясницы и крестцового отдела позвоночника. Что же касается душа, то он особенно важен в районе половых органов. Рекомендуется проводить его раз в день.

Обе эти процедуры помогут предотвратить возникновение застойных и воспалительных процессов, а, значит, и простатита.

Наряду с укреплением иммунитета – избегание переохлаждения. Ноги и поясница всегда должны быть в тепле, ни в коем случае нельзя сидеть на холодном. Если нет противопоказаний, регулярно требуется прогреваться в бане (обязательна предварительная консультация с врачом).

Правильное питание и образ жизни

Рекомендуется отказаться от вредных привычек: курение и употребление спиртных напитков. Завтраки, обеды и ужины должны быть сбалансированными и регулярными, то есть в одно и то же время. Жирную, острую, соленую, жареную пищу лучше всего исключить из рациона.

Обязательно потребление продуктов и блюд, содержащих большое количество полезных элементов и витаминов. Отдельного внимания заслуживают грецкие орехи, тыквенные семечки, устрицы, морская капуста и чеснок; витамины B и A. Более подробно про питание при простатите читайте здесь.

Важно стараться избегать микротравм простаты. Их можно получить при езде на автомобиле, занимаясь конным или велоспортом. Если мужчина много времени проводит за рулем, лучше купить мягкую подушку с хорошей амортизацией.

Половая жизнь

Она должна быть регулярной. У каждого человека своя «норма» в этом плане – кому-то достаточно 1 раза в неделю, а некоторым секс нужен каждые 1-2 дня.

При вступлении в контакт с «новым» партнером, обязательно нужно использовать презерватив, чтобы исключить риск заражения различного рода инфекциями.

Негативное влияние может оказать прерванный половой акт, особенно если ППА используется как метод контрацепции постоянно.

Биологически активные добавки

Так как у мужчин, страдающих от воспаления предстательной железы, в организме отмечается низкое содержание цинка, урологи рекомендуют употреблять его в качестве БАДов или в натуральном виде, то есть с продуктами.

То есть профилактика хронического простатита с помощью цинка предполагает потребление в пищу овса, пшена, свежего молока (лучше домашнего), гороха и орехов. Более подробно можно ознакомиться здесь.

Частые вопросы

Какие меры профилактики можно принять для предотвращения хронического простатита?

Для предотвращения хронического простатита рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, избегание переохлаждения, регулярные медицинские осмотры и соблюдение правил личной гигиены.

Какую роль играет правильное питание в профилактике хронического простатита?

Правильное питание, богатое фруктами, овощами, орехами, злаками, рыбой и нежирным мясом, способствует поддержанию здоровья простаты. Ограничение потребления жирных и жареных продуктов также может помочь в профилактике хронического простатита.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте активный образ жизни, занимайтесь регулярными физическими упражнениями, такими как бег, плавание или йога. Это поможет улучшить кровообращение в области простаты и снизить риск развития хронического простатита.

СОВЕТ №2

Соблюдайте здоровое питание, богатое овощами, фруктами, орехами, рыбой и оливковым маслом. Избегайте избытка жирной и острой пищи, алкоголя и курения, так как это может способствовать развитию воспалительных процессов в простате.

СОВЕТ №3

Регулярно проходите профилактические осмотры у уролога, особенно если у вас есть предрасположенность к заболеваниям простаты или возраст старше 40 лет. Раннее выявление и лечение проблем с простатой поможет предотвратить развитие хронического простатита.