Йога при простатите

Йога – это не просто упражнения, как многим кажется. Это совокупность сразу нескольких практик, включающих в себя психологию, духовность и физическую активность. Йога – способ управления своим организмом и его физиологическими особенностями.

Разрабатывалась она по разным направлениям буддизма и индуизма. Точная дата происхождения неизвестна, но удалось выяснить, что она приходится на период Индийской цивилизации, которая существовала в 3300-1700 годы до нашей эры.

Йога является уникальнейшей системой упражнений. С ее помощью можно добиться замедления старения и успокоить нервы, а также снять стресс и научить организм самостоятельно бороться с болезнями.

Поможет ли йога при простатите, и как правильно подойти к этому вопросу? Имеются ли противопоказания, или эта культура «подпускает» к себе всех желающих?

Йога и простатит

Физическая активность является неотъемлемой частью терапевтического плана при воспалении предстательной железы, особенно, когда оно носит застойный характер. При этом не обязательно именно бегать, или заниматься плаванием. Если мужчина заинтересован занятиями йогой, его ничто не должно останавливать найти клуб и записаться на посещение уроков.

Йога оказывает общеукрепляющее действие, такие занятия помогут улучшить кровообращение, за счет чего организм сможет избавиться от остаточных воспалительных процессов. Но, конечно, вылечить простатит только занимаясь йогой, невозможно. То есть она должна быть исключительно дополнительным терапевтическим методом.

Польза йоги при воспалении предстательной железы

Йога при простатите, в прочем, как и другие физические упражнения, благотворно влияет на мочеполовую систему, так как в моменты занятий происходит изменение внутрибрюшного давления, которое активизирует ее работу.

Во время занятий улучшается кровоснабжение органов таза. Например, перевернутые асаны способствуют хорошему венозному оттоку крови. Особенно полезны они при застойном процессе в простате.

А вот ашвини-мудра – это сокращение мышц заднего прохода. Такие упражнения не менее нужны и полезны при простатите, так как в процессе их освоения происходит массаж предстательной железы.

Еще есть Бадда-конасаны, Сукшма-вьяямы, Акарныдханурасаны. При их воспроизведении задействуются тазовые суставы и мышцы области паха.

Что важно знать перед началом занятий йогой?

Йога против простатита показывает хороший результат и уже через несколько занятий мужчина чувствует не только улучшение в мочеполовой системе, но и буквально здоровый дух во всем теле. Организм как будто начинает дышать новыми силами.

Но есть то, о чем нужно знать перед началом занятий:

• Необходимо подробно побеседовать с тренером и рассказать ему обо всех имеющихся заболеваниях, перенесенных оперативных вмешательствах, о том, что вообще беспокоит мужчину. Есть такие упражнения, которые нельзя делать при гипертонии, или когда диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы. Зная это, тренер сможет разработать индивидуальный план занятий.
• Необходимо прекратить занятия, если чувствуются неприятные или болевые ощущения в области промежности или в животе.
• Нельзя делать упражнения, если есть температура и когда простатит протекает в острой форме.
• Если чувствуется недомогание или напала апатия – не нужно заставлять себя заниматься йогой. Лучше сделать перерыв, потому что так организм выражает свою неготовность к физическим нагрузкам.
• Программа упражнений должна быть четко продумана специалистом. Лучше не заниматься по книге или статье в Интернете, а получить план от человека, знающего все тонкости йоги.
• Никогда нельзя забывать про личную гигиену. Нужно чаще принимать душ, особенно после тренировок. Также важно сразу менять нижнее белье.

Можно ли добиться результата, если заниматься самостоятельно?

Как уже было написано выше, лучше не пытаться повторять упражнения из книги самостоятельно. Здесь важен план, также необходимо подобрать наиболее подходящие для простаты и укрепления иммунитета асаны. А есть и такие упражнения, которые могут нанести вред организму при наличии противопоказаний.

В йоге важно знать не только практику, но и теорию. Это не только физическое, но и психологическое, и духовное. А помочь разобраться во всем этом может только тренер по йоге. Опять же, лечение простатита йогой – безопасный и эффективный метод. И если подойти к вопросу правильно, негативных последствий можно очень легко избежать.

Частые вопросы

Какая польза может быть от занятий йогой при простатите?

Занятия йогой могут помочь улучшить кровообращение в области таза, укрепить мышцы тазового дна, снять стресс и улучшить общее физическое состояние, что может положительно сказаться на симптомах простатита.

Какие асаны в йоге могут быть полезны при простатите?

Некоторые полезные асаны при простатите могут включать в себя позы, направленные на растяжение бедер и тазовой области, такие как Baddha Konasana (Поза бабочки) и Supta Baddha Konasana (Лежащая поза бабочки), а также асаны, способствующие укреплению мышц тазового дна, например, Mula Bandha (Замок корня) и Ashwini Mudra (Поза коня).

Как следует подходить к занятиям йогой при простатите?

Перед началом занятий йогой при простатите важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что выбранные асаны и упражнения подходят именно в вашем случае. Также важно слушать свое тело и избегать упражнений, которые могут вызвать дискомфорт или усугубить симптомы простатита.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Практика йоги может помочь в уменьшении стресса и напряжения, что может положительно сказаться на состоянии простаты. Рекомендуется обратить внимание на асаны, направленные на расслабление и укрепление тазового дна, такие как Baddha Konasana (Поза бабочки), Malasana (Поза молитвы) и Setu Bandhasana (Мост).

СОВЕТ №2

Избегайте перегревания и переутомления во время занятий йогой. Важно следить за своими ощущениями и не допускать перегрузок, особенно в области таза и простаты. При наличии воспалительных процессов в этой области следует избегать интенсивных практик и асан, которые могут усилить воспаление.

СОВЕТ №3

Консультируйтесь с инструктором йоги или специалистом по мужскому здоровью перед началом занятий, особенно если у вас уже есть диагностированные проблемы с простатой. Индивидуальный подход к выбору асан и практик поможет избежать нежелательных нагрузок на органы малого таза.