Каким должно быть питание для стабильной потенции

Чтобы понять, как должно выглядеть питание для потенции, следует понять, как функционирует человеческий организм и на что он рассчитан. К сожалению, именно в этой области обнаруживается наибольший пробел, результатом чего становятся попытки вернуть мужскую силу с помощью различных препаратов и экзотических средств.

Как показывает опыт, широко рекламируемые способы повысить потенцию могут использоваться без вреда для здоровья только время от времени. При этом некоторая их часть вообще не оказывает никакого эффекта, будучи просто методом наживы.

Между тем, если бы мужчины знали, что необходимо их организму для нормального и устойчивого функционирования, потребности в подобных средствах не было бы вообще.

Условия для повышенной потенции

Современному цивилизованному человеку порой кажется, что цивилизация изменила мир до неузнаваемости. Отчасти это действительно так, однако это не относится к человеческому телу в той степени, как многие думают.

Цивилизованный образ жизни сделал людские тела слабыми, перекормленными, более скованными, более вялыми, лишил их мышечного тонуса, но сами физические потребности остались теми же, что и много тысяч лет назад.

Тело жителя современного мегаполиса по своим потребностям и потенциалу ничем не отличается от тела пещерного человека. И поскольку первобытный образ жизни человек вел сотни тысяч лет, а цивилизованный – лишь несколько тысяч лет (для отдельных регионов этот срок исчерпывается несколькими столетиями), то не стоит удивляться тому, что тело хомо сапиенса рассчитано все же на первобытный образ жизни.

Однако это вовсе не означает, что следует уходить в леса и пещеры, переодевшись в шкуры, хотя жизнь на свежем воздухе была бы, безусловно полезна. Основные черты первобытного образа жизни можно воспроизвести и в городе.

Для этого потребуются:

• высокое разнообразие продуктов (в основном растительного происхождения);
• отказ от сильно переработанной пищи;
• потреблять большое количество воды;
• отказаться от сильных стимуляторов (наркотиков, никотина, алкоголя, сверхдоз кофеина);
• обеспечить высокий процент белка в рационе.

Только на фоне первобытного (в хорошем смысле этого слова) питания можно развить столь же высокие сексуальные возможности, которые были присущи первобытным людям, что подтверждают исследования современных племен, ведущих такой образ жизни.

Что добавить в рацион

Приведенные выше характеристики естественной для первобытного человека диеты нуждаются в уточнении. Например, обилие белка не должно обеспечиваться простым увеличением количества продуктов, содержащих этот нутриент. Это должно дополняться снижением потребления пищи, богатой жирами и углеводами, которые составляют большую часть рациона жителей городов.

В противном случае питание станет слишком калорийным, что приведет к набору лишнего веса. Между тем последний оказывает на потенцию ярко выраженное угнетающий эффект.

Кроме этого нужно:

• Употреблять в пищу по возможности больше зелени. Особое внимание стоит обратить на сельдерей, которому приписываются стимулирующие потенцию свойства. Впрочем, петрушка, зеленый лук, укроп и другие привычные для наших широт травы тоже будут весьма полезны.
• Полностью отказаться от курения. Никотин подавляет половое влечение сильнейшим образом, поэтому рассчитывать на высокую потенцию при наличии зависимости от этого наркотического вещества не стоит.
• Свести потребление алкоголя к минимуму. Как показывает статистика, даже небольшие дозы крепких спиртных напитков оказывают сильное расслабляющее действие на большинство мужчин. В таком состоянии основной массе представителей сильного пола соитие уже не кажется вопросом первой необходимости. Что касается вин, то их можно употреблять только в ограниченном количестве (не более 100 мл в день), да и то лучше оставить их в качестве приятного послевкусия после интимных игр. От пива же лучше отказаться вообще, поскольку оно содержит аналоги женских половых гормонов и нередко приводит к полной импотенции.
• Употреблять небольшое количество чая или кофе. Важно помнить, что сверхдозы этих в общем-то полезных напитков не только не стимулируют потенцию, но и подавляют ее. Пять чашек крепкого чая или три чашечки кофе – вот тот предел, который не следует превышать.
• Обязательно включить в дневной рацион достаточное количество белковых продуктов. Это может быть рыба (300–400 гр.), бобовые (150–200 гр.), творог (300–400 гр.), кефир (не менее 1 л), яйца (от 3-х до 10-ти, в зависимости от индивидуальной реакции), постное мясо (300–400 гр.) или моллюски. При этом данные продукты должны обеспечивать поступление как минимум 60 гр. белка ежедневно. Указанное в скобках количество продуктов подразумевает суточную норму при условии, что ставка будет сделана только на этот продукт. То есть, это может быть 300 граммов рыбы или такое же количество творога, а не все вместе.
• Хотя бы три раза в неделю есть проросшие зерна. Еще лучше сделать эту процедуру ежедневной. Очень хорошие показатели в плане воздействия на потенцию продемонстрировали проросшие семена гороха. Взрослому мужчине достаточно будет 100 гр. этих семян в день.
• Употреблять по возможности больше фруктов. Ставку при этом следует делать на те из них, которые произрастают в зоне проживания, а не на экзотические ананасы и бананы.
• Не переедать! Даже самые лучшие продукты в больших количествах и особенно перед сном, подавляют проявления физической активности, включая сексуальную.
• Ежедневно выпивать не менее 2,5 литров воды. Различные сладкие напитки типа «кока-колы» считать не следует и от их употребления лучше отказаться вообще. Большую пользу могут принести минеральные воды высокого качества, такие как «Боржоми».

Что же касается овеянных мифами устриц, то медицинские исследования показали, что эффект от употребления этих моллюсков ничуть не выше, чем от прочих морепродуктов.

Заключение

Напоследок стоит напомнить, что по-настоящему выраженный эффект правильное питание для потенции приносит только на фоне физически активного образа жизни. Поэтому занятия спортом и прогулки по свежему воздуху скажутся на потенции самым лучшим образом, что подтверждается исследованиями медиков.

Частые вопросы

Какое питание способствует поддержанию стабильной потенции?

Питание, богатое омега-3 жирными кислотами, цинком, витамином С, витамином Е, антиоксидантами и белком, может способствовать поддержанию стабильной потенции. Включение в рацион орехов, семян, рыбы, фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных молочных продуктов может быть полезным для здоровья мужской потенции.

Какие продукты следует избегать для поддержания здоровой потенции?

Для поддержания здоровой потенции рекомендуется избегать излишнего потребления жирных и жареных продуктов, быстрых углеводов, сахара, соли, алкоголя и курения. Эти продукты и привычки могут негативно сказываться на кровоснабжении и сердечно-сосудистой системе, что в свою очередь может повлиять на потенцию.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Уравновешенное питание, богатое овощами, фруктами, орехами, злаками, рыбой, мясом и молочными продуктами, способствует поддержанию стабильной потенции.

СОВЕТ №2

Избегайте излишнего потребления жирных и высококалорийных продуктов, таких как фастфуд, сладости и жареная пища, чтобы поддерживать здоровый вес и уровень холестерина, что благоприятно влияет на потенцию.

СОВЕТ №3

Регулярное употребление продуктов, богатых цинком (например, морепродукты, орехи, семена), может помочь поддерживать здоровую потенцию.